きついトレーニングで筋肉を増やすというより正しい使い方を覚え
今ある筋肉を最大限使えるようにすることで
悩みの改善・目的達成を目指していきます
重いダンベルなどは使用せず自重メインで身体の状態や目的に合わせて
個々に合った機能性を上げるトレーニングです