加圧・体幹トレーニング

トレーニングって言葉を聞くと大変そうとかきつそうというイメージを持つ方が多いと思います
筋肉を増やすというより正しい使い方を覚えて
今ある筋肉を最大限使えるようにすることで悩みの改善、目的達成を目指します

●内容
重いダンベルやバーベルは使わずに自重をメインにトレーニングしていきます
胸、背中、腹、脚といった基本部位はもちろん可動域やインナーマッスルなど細かいところもアプローチしながら行います

●効果
代謝アップ、筋出力アップ、可動域拡大によるシェイプアップ、運動機能アップ、疲労改善